オンラインフィットネスを始める前に知っておきたい7つの特徴

オンラインフィットネスを始めたい！
自宅で気軽にトレーニングやダイエットができたら、時間的にも体力的にも楽で良いですよね。

そこで当記事では、これからオンラインフィットネスや宅トレ、ダイエットに取り組んでみたいとお考えの皆様に向けて、オンラインフィットネスの特徴についてご紹介します。

オンラインフィットネスには次のような7つの特徴がありました。

合間時間を活用して手軽にできる
移動や準備の手間なし、自宅で簡単に始められる
講師は長年の経験を持つプロトレーナー
マンツーマンレッスンや、カスタマイズメニューを作ってもらえるサービスもある
SkypeやZoom、LINEで簡単にレッスンが受けられる
無理のない頻度かつ低価格受講できる
お試しレッスンで失敗せずに選べる

それでは、これらの特徴のポイントを1つずつチェックしていきましょう！

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合間時間を活用して、いつでも手軽に運動できる！

オンラインフィットネス最大の特徴、それがこれ。合間時間を活用して、フィットネスを始められる点です。

我々ビジネスマンやビジネスウーマンは、日頃忙しく働いていますよね。時には残業で仕事が長引いて、プライベートな時間を確保するのが難しいこともよくあるでしょう。また、働いている方だけでなく、子育てや育児に追われている方や、働きながら子育てするワーキングママはなおのこと、自分の時間を作るのは大変ですよね。

でも、身体は動かしたい。身体を動かすと、体力も付きますしリフレッシュにもなりますから。だけど、時間がない。

それを解決してくれるのが、オンラインフィットネスです！

リアル店舗のジムやスタジオに通うとなると、レッスン時間だけでなく、準備や移動にも時間がかかりますよね。でも、オンラインフィットネスを始めるのに必要な時間は、すきま時間だけ。5分でできるレッスンから、30〜45分程度のガッツリ系レッスンまで豊富なメニューが用意されているので、あなたの時間の都合に合わせて身体を動かすことができます。

今日は忙しかった…ちょっとリフレッシュしようかな、というときには、5分間のヨガをやってみたり。今日は時間あるな。ガッツ理系のレッスンで体力作りをしよう、というときには、ポップピラティス(ダンス系のレッスン)で身体を動かしてみたり。

こうした融通を利かせられるのが、オンラインフィットネス最大の特徴です。

だからこそ、リアル店舗に通うにはハードルが高い方や、通うのを辞めてしまった方でも、しっかりとエクササイズを続けることができるのです。

移動や準備の手間なし！自宅で簡単に始められる！

手間がかからなくて、気軽に始められるのもオンラインフィットネスの特徴です。

ジムに通うとなると、職場に着替えや靴の用意を持っていたり、店舗までの移動時間がかかったりとなにかと手間が発生しますよね。フィットネスジャージや専用のシューズを買う必要だってあるかも知れません。

でも、オンラインフィットネスであれば、そんな手間は一切なし。自宅で軽く身体を動かすのに十分なスペースさえあれば、簡単に始められます。なんなら屋外で、例えば浜辺でヨガレッスンを受けるなんてのも可能です。

講師は長年の経験を持つプロトレーナー

そして、オンラインフィットネスでレッスンしてくれる先生は、長年の経歴を持つトレーナーばかりです。

ビリーズブートキャンプの生みの親ビリーのレッスンや、湘南乃風の振り付け師のダンスレッスン。ポップピラティスのイノベーターRISAのレッスンなど。他にも、プロスポーツ選手のトレーナーだった方の指導や、大手フィットネスジムで長年にわたりパーソナルトレーニングをしてこられた方など、経験豊富な講師がレッスンしてくれます。

さらに、時代はオンラインフィットネスの方へと流れていますから、今後も優秀なトレーナーのレッスンは増えてくることでしょう。

マンツーマンレッスンや、カスタマイズメニューを作ってもらえるサービスもある

そして、オンラインレッスンのレッスン形式も多岐にわたります。

1対多型で、1人の先生が複数の生徒を受け持つ配信型のレッスンもあれば、マンツーマンであなたに合わせたレッスンをしてくれるスタジオ。さらには、あなた専用のカスタマイズメニューを作ってもらえるスタジオもあれば、ダイエット特化で食事指導までしてくれるところもあります。

もちろん、Youtubeも1対多型のレッスンですが、違うのは先生の声かけや仲間との競争の有無。一緒にレッスンを受けている方と競争できたり、先生とコミュニケーションを取れるのがオンラインフィットネスの特徴。

さらにレッスンジャンルは、トレーニング系や筋トレ系だけでなく、ヨガやピラティス、ダンスやボクササイズなど複数ジャンルのレッスンがあります。

どんなレッスン形式で、どのようなジャンルのレッスンを受けたいかでオンラインフィットネススタジオを選ぶのがポイントです。

関連記事：もう迷わない！オンラインフィットネスサービスの正しい選び方とは

SkypeやZoom、LINEで簡単にレッスンが受けられる

オンラインフィットネスのレッスン受講方法は、SkypeやZoom、LINEのビデオ通話や専用アプリを使います。

会員登録の後、受けてみたいレッスンを選択すると、そのレッスンのURLが送られてくるサービスが一般的。その他、専用のSkypeアカウントやLINEアカウントにアクセスして受講するタイプや、専用のアプリでレッスンを受講するタイプなど、複数の受講方法があります。

共通する特徴は、なにか新しい道具や器具を揃える必要がないこと。手元にあるスマホやタブレット、パソコンで簡単にレッスン受講することができるのも、手間がかからず魅力的です。

無理のない頻度かつ低価格受講できる

オンラインフィットネスは、ご自身の都合に合わせて頻度や料金を選べるのが特徴的です。まずは運動習慣を身につけたい！という方には、すきま時間を活用してレッスンが受けられるオンデマンド型タイプのレッスンが向いていますし、次こそダイエットで失敗したくない！という方はLIVEレッスンやパーソナルレッスンが向いています。あなたの目的に合わせて、レッスンタイプと料金プランを選ぶようにすると、失敗しないのでおすすめですよ。

お試しレッスンで失敗せずに選べる

とはいえ、どのスタジオのオンラインフィットネスに登録したら良いのか迷ってしまいますよね。レッスン形式やジャンルも複数ありますから、なかなか悩みどころです。

そこで活用したいのが、無料体験レッスン。オンラインフィットネスでは、思い立ったその日にお試しレッスンを受けてみることができます！

中には、今だけキャンペーン中で無料体験レッスンを解放しているスタジオもあるので、どのスタジオが体験レッスンをやっているのか、次の記事で確認しておきましょう！

【まとめ】オンラインフィットネスは家で手軽にできるエクササイズ！

当記事では、オンラインフィットネスの特徴をご紹介してきました。オンラインフィットネスは、家で手軽に、かつ低価格で高品質なレッスンを受けられるエクササイズ。あなた自身の都合や予定に合わせて、無理なく健康的な運動習慣を身に付けることができます。中には無料体験ができるサービスもあるので、ぜひ活用して健康な心身を作っていきましょう！

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