【インタビュー】オンラインフィットネスはパーソナルトレーニングに向いてない!?プロが実感した限界を激白/fis大阪

はい！

はい。2020年3月から始めました。でも、正直なところ、オンラインパーソナルトレーニングには限界があるんじゃないかと感じています。

そもそも、オンラインでのパーソナルトレーニングって難易度が高いんですよ。やはり画面越しなので。どうしても情報量が少なくなります。

オンラインの場合、一方向からしか見れないじゃないですか。本来であれば、横方向や後ろからも見た方がいいですから。

あとは、画面の大きさの問題は大きいと思います。例えばスクワットトレーニングでも、下半身だけみていてもダメなんですよ。上半身の身体の傾きだったり、背中や腰が丸まっていないか等、体全体をみないといけないので。画面が切れていると、なかなか伝えられない。かといって、カメラから遠くに離れて頂いても、今度は細かい部分が見えなくなってしまいます。

もちろん、うまく説明されるトレーナーさんもいらっしゃるとは思いますけどね。だからこそ、fis大阪では僕以外、オンラインでの指導をしていないのが現状です。

今はコロナ禍だからこそ、オンラインパーソナルが流行っていますが、果たしてコロナが収束した後でもオンラインパーソナルが拡大していくんだろうか、という疑問は凄く感じます。7〜8割のある程度であれば指導できているんですけど、どうしても残り3割が行き届かないなと感じています。

僕たちfis大阪もオンラインパーソナルトレーニングも開講していますが、実際のお問い合わせでも、やっぱり大阪で展開している実店舗への問い合わせの方が圧倒的に多いです。

実店舗への問い合わせが95%程度ですね。オンラインへの問い合わせは5%くらいです。実店舗でのトレーニングもマンツーマンですし、絶えず換気をしています。もちろん消毒もしています。こうしたコロナ対策を徹底していれば、リスクは抑えられるのかなと思っています。

やはり最近は、「一般的な大衆向けのフィットネスジムはちょっと怖いな」という方が、パーソナルレッスンに移行してきている印象がありますね。この状況でも、実店舗への問い合わせや無料体験は増えてきています。

だからこそ、オンラインでのパーソナルトレーニングを疑問視していますね。

それでも例えば、遠方の方にはオンラインパーソナルトレーニングのお問い合わせを頂きます。

Youtubeですね。Youtubeでもトレーニングをご紹介していますので。

そんなYoutubeですが、これにも善し悪しがあります。例えば、「○○さんが言っていたからこのダイエット方法は正しい！」というのは危険です。

人それぞれ、筋繊維の数も違えば、骨格の付き方や骨密度も違います。これまでの運動習慣や、現在の日常生活も人それぞれ違うのです。そんな中で、ある1つのダイエット法を鵜呑みにしてはいけないと思います。

もちろん、1つの方法として、ご自身に合うかを試してみるのはアリだと思いますよ。でも、それに全てをかけるのは違うかと。

そういうことです。もちろんオンラインでもパーソナルレッスンはできますが、実際に来店していただく方がきちんとお伝えすることができますね。

結局は目的によると思います。オンラインで運動する目的が、気分転換や定期的な運動をするためであれば、1対多のヨガレッスンやダンスレッスン、有酸素運動はオンラインでも可能かと。

fis大阪に来られる方は、ダイエット目的の方が多いですね。例えば女性の場合は、二の腕を引き締めたいとか、脚を引き締めたい、おしりをヒップアップしたいとか。男性の場合は、もっと男性らしい身体になりたいとか。こういうトレーニングは、それぞれ個人に合わせたメニューが必要になります。怪我のリスクもありますから。なので、パーソナルトレーニングをするのです。

その方の骨格や柔軟性によっては、(他の人と)同じ種目をしていても怪我をする方と怪我しない方がいるので。

そうです！怪我のリスクにはすごく注意を払わなければいけません。トレーニング種目は1000種類くらいあるので、この中からお客さまに合うレッスンをオリジナルで作っていくのが、トレーナとして一番大事なことです。

その場で動きを見ながら作っていきますね。だからこそ、そこまでオンラインで行うのは、なかなか難しいのが現状だと感じています。

食事指導であれば、オンラインでのパーソナルレッスンはできると思います！

何を食べているかや、1日のカロリー数などはある程度は把握・計算できますし、ヒアリングを通して1日の運動量も想定できますから。それでアドバイスすることはできると思います！

オンラインだからこそ、自宅で頻繁に指導が受けられるのもメリットになりうるかと。

30分もあれば、十分な食事指導ができますから。食事メインのダイエットサポートであれば、オンラインレッスンはアリですね。

実店舗で行っている食事指導をベースにして、個人に合わせた指導を行っています。例えば、フィジークの大会(ボディコンテストの一種)に出たいという方のオンライン食事指導では、減量や増量の方法やカロリー計算やPFCバランスのことをお伝えしています。

まずは、こういったパンフレットで基本的な知識をお伝えしています。例えば、タンパク質はこれくらいにしましょう、脂質はこれくらいにしましょうと基準をお伝えしています。特にfis大阪でおすすめしているのは、脂質を抑えるローファットダイエットですね。

基本的にはPFCバランスをもとに指導していますが、これは単なる数字でしかないので、やっぱり個人差が出てきます。食材にも相性がありますし。

焼き肉を食べたら太る人もいれば、逆に痩せる人もいますから。

体重の減り幅や体脂肪率の変化、便通や身体の感覚をカウンセリングしながら調整していますね。