【目的別&難易度別】おすすめのオンラインヨガ8選と簡単な活用方法

6 min 31 views
オンラインヨガ おすすめ

行き場のないストレスやモヤモヤを抱え続けるのは、もうやめにしましょう。

常日頃から、なにかとストレスを感じがちな今の時代。家に帰ってきた後で、ストレス発散やリフレッシュのためにわざわざ何かをするのは、少しハードルが高いですよね。

そこで当記事では、自宅で簡単に、かつ短時間でもできるおすすめのオンラインヨガを〇つご紹介します!

ヨガをやってみたい目的や、ヨガの難易度、所要時間別にランキング形式にしていますので、ストレス解消のためにも気になるサービスを選んでヨガを始めてみましょう!

オンラインヨガで得られるものとは-ヨガの本質を知る

それでは、お試ししてみるオンラインヨガを選んでいく前に、まずはヨガの本質について学んでおきましょう

実は、ヨガを始める方の多くは、勘違いしています。

特に、ダイエットや痩せるためにヨガを始めようとしている方、危険です。なぜならヨガは、痩せるためのメソッドではないから。

オンラインヨガ おすすめ

もちろん、ヨガを続けていく中で結果的に痩せて、どんどん綺麗になっていく方はたくさんいらっしゃいます。

しかし、ヨガの本質は、自分自身と向き合うことにあります。

オンラインヨガ おすすめ

呼吸やポーズを通して、日ごろあなたが自分のことをどう感じているのか、その身体や心からのメッセージを受け取り、より良い生活を送るための手段。それがヨガの本質です。

だからこそ、ヨガはストレス解消やリフレッシュにもってこいのエクササイズでもあります。

しかし、反対にここを勘違いして、痩せるためにヨガをやろうとすると、身体や心に力が入りすぎて、リラックスはできないでしょう。

力むではなく、緩める
そして向き合う
それがヨガの本質なのです。

なぜヨガをしたいのか、どんなヨガをしたいのか

オンラインヨガ おすすめ

また、あなた自身がなぜヨガをしたいのか、どんなヨガをしたいのかについて知っておくことも大切です。

一度、ご自身に問いかけてみてください。
これから、どんなヨガがしたいですか?
また、ヨガを通してどんな状態になっていたいですか?

それでもし、痩せたい!という思いを強く感じるのであれば、正直なところ、ヨガをおすすめすることはできません。

一方で、次のような方には、オンラインヨガはぴったりでしょう。

  • 忙しい毎日の中でご自身と向き合う時間を作りたい方
  • 自分の本当の想いや感情がわからなくなっている方
  • 日頃のストレスでイライラを感じている方
  • 気分転換に身体を動かしてリフレッシュしたい方

こういった方は、その目的にあったヨガを始めてみるときっと、いろんな変化を受け取ることができると思います。

とはいえ、自分が何を求めているのかは、実際にやってみないとわからない場合もあることでしょう。

幸い、ここでご紹介するオンラインヨガサービスには、お試しで体験できるものもあるので、気になるヨガを1度体験してみた後で、どれが自分に向いているのかを考えてみるのもおすすめですよ。

【目的別】おすすめのオンラインヨガサービス5選

オンラインヨガ おすすめ

それではさっそく、宅トレプロ編集部おすすめのオンラインヨガサービスをご紹介していきましょう!

まずは、目的別にランキング形式でまとめてみました。
特に初心者の方には、総合型でいろんなヨガが体験できるSOELULEAN BODYのヨガがおすすめです。

ぜひ参考にしてみてください!

【目的別でタップして移動する】
・瞑想(自分と向き合う)
・ストレス解消/リフレッシュ
・対話式
・総合型

瞑想におすすめのオンラインヨガ

SOELUの画像

ヨガは、呼吸に注目する瞑想を中心に行うものなので、正直なところ、どのヨガサービスも瞑想には向いています

しかしながら、中には瞑想の弱めなヨガもあります。例えば、トレーニング要素の強いパワーヨガや、身体をしっかりめに動かすフローヨガでなければ、ヨガで瞑想の効果を実感できるでしょう。

特におすすめなのは、ハタヨガ

ハタヨガは、陰陽(静と動)の考え方から、しっかりと自分に向き合えるヨガなので、瞑想をやってみたい方にはおすすめです!

ハタヨガや瞑想系ヨガがあるオンラインヨガサービスでは、SOELUZupがおすすめです!

\100円で30日間レッスン受け放題!/

【インタビュー】オンラインヨガSOELUの魅力を運営企業に突撃取材!/SOELU

ストレス解消/リフレッシュにおすすめのオンラインヨガ

うちヨガ+の画像

一方で、瞑想しながらもしっかりと身体を動かしてストレス解消やリフレッシュをしたい方におすすめなのは、フィットネス系のヨガになります。

トレーニング色の濃いヨガや、ポーズに重きを置くヨガなどがこれに該当します。

そんな、ストレス解消やリフレッシュにお勧めのオンラインヨガが、LOOOMうちヨガ+

特に、うちヨガ+はホットヨガで有名なLAVAが運営しているオンラインヨガなので、安心してレッスンを受けることができますよ

\無料体験レッスン予約受付中!/

対話式のLIVEオンラインヨガ

ヨガステの画像

オンラインヨガの中には、パーソナルレッスンのように通話を繋ぎながらレッスンが受けられるものもあります。

中でも、ヨガステやYOGATIVEといったサービスが最近では流行り

また、LOOOMでは、通話しながらヨガレッスンが受けられたり、オンラインイベントに参加したりすることができるのも特徴的。

そして、あまり知られてはいないのですが、SOELUにもポーズチェック枠という対話式のLIVEレッスン枠があったりします。

リアルタイムで交流しながらレッスンが受けられるのも、このタイプのオンラインヨガのメリットです。

何でもできる総合型のオンラインヨガ

ヨガ初心者の方や、これからヨガを始めてみたい方には、SOELULEAN BODYのような総合型のオンラインヨガがおすすめです。

SOELUでは、あなたにおすすめのプログラムを表示してくれるNetflixのような機能を実装中だったり、朝5時台から夜24時まで、1日に200本の動画レッスンが配信されていたりと、初心者の方でも気軽にヨガできる仕組みが整っています。

またLEAN BODYはヨガだけではなく、ダンスやHIITトレーニングなど、幅広いジャンルのフィットネスレッスンが用意されているので、ヨガ以外のレッスンも受けてみたい方にはおすすめですよ。

【難易度別】おすすめのオンラインヨガサービス5選

オンラインヨガ おすすめ

続いて、ヨガの難易度ごとに、宅トレプロ編集部おすすめのサービスをまとめました。

特に、ヨガに初めて挑戦する初心者の方には、徐々にステップアップしていけるSOELUやLEAN BODYがおすすめです!

【初心者向け】おすすめのオンラインヨガランキングBEST3

やはり、初心者の方におすすめなのは、次のオンラインヨガサービスです。

SOELUやLEAN BODYは先にご紹介した通り、多方面のレッスンが揃えられていて、初心者の方も始めやすいのが魅力。

またLOOOMのヨガレッスンは月額費用いらずの買い切り型なので、まるで自動販売機でジュースを買うかのような感覚で、ヨガレッスンを受けることができます。

【中級者向け】おすすめのオンラインヨガZup

オンラインホットヨガZupの画像

初心者向けのオンラインヨガでも、中級者向けのレッスンが揃っているので、ヨガ経験者の方にも十分楽しんでいただけます。

ただ、もう1Step上のヨガを体験したい方は、Zupでレッスンを受けてみるのもいいかもしれません。

Zupの代表者の方は、インドやロサンゼルスでヨガの修業をされた方なので、そこで培われた思想が反映されたた、一味違うレッスンが受けられるかもしれませんよ。

Zupでは体験レッスンを無料でお試しできるので、一度体験してみるのがいいでしょう。

\無料体験レッスン予約受付中!/

【インタビュー】インドで学んだヨガの本質とは?自宅で代謝を上げられるオンラインヨガ/Zup

玄人の方におすすめのオンラインヨガはない

これまでヨガを長年やってこられた方で、自宅でもヨガに取り組みたいという玄人の方もいらっしゃると思います。

しかしながら、正直なところ、玄人の方におすすめできるオンラインヨガはありません

どうしても、スタジオで行うヨガレッスンとオンラインヨガレッスンには差があります。

もし、玄人の方がオンラインでヨガへの造詣を深めたいのであれば、アンダーザライトのヨガインストラクター養成講座などはいかがでしょうか?

アンダーザライトのRYT200の画像

この講座では、全米ヨガアライアンスのRYT200を取得することができるので、今後、ヨガインストラクターとして活躍できる道が開けます。

気になる方は、ぜひチェックしてみてください!

【時間別】おすすめのオンラインヨガサービス3選

最後に、ヨガをする所要時間ごとにおすすめのオンラインヨガをまとめておきます。

隙間時間でサクッとリフレッシュしたい方には、1回5分~60分の幅でヨガを始められるSOELUがおすすめですよ!

~5分でできるおすすめのオンラインヨガSOELU

寝る前の5分や、ちょっとした隙間時間でヨガするのであれば、1回5分から始められるSOELUのオンラインヨガがおすすめ。

SOELUでは、隙間時間でできるヨガから、30分以上のしっかり目のレッスンまで幅広く用意されています

ですので、もし、どこでヨガをやろうかと迷われている方であれば、まずSOELUで始めておくと間違いありません

\100円で30日間レッスン受け放題!/

15~30分でできるおすすめのオンラインヨガLOOOM

15~30分程度の軽めのヨガをやってみたい方は、LOOOMがおすすめです。

特にLOOOMの場合は、月額料金がかからずに買い切り型で気になるレッスンを買えるので、ちょっとした時間や新しいジャンルを試したいときにはぴったりです!

\無料体験レッスン予約受付中!/

30分~でできるおすすめのオンラインヨガうちヨガ+

30分程度のしっかりめなヨガをされたい方には、うちヨガ+がおすすめです。

ホットヨガで有名なLAVAが母体となっているうちヨガ+では、20~50分の幅でレッスンが用意されているので、オンラインヨガで叱りリフレッシュしたい方には向いています。

\無料体験レッスン予約受付中!/

オンラインヨガのおすすめな活用方法

ここでは、オンラインヨガのおすすめの活用方法をご紹介します。

よく皆さんがやっておられるオンラインヨガの活用方法は、次の通り

  • 朝起きぬけのストレッチ代わりに、ヨガをする
  • 日中のリフレッシュがてら、ヨガをする
  • 仕事や家事が終わった後、疲労解消にヨガをする
  • お休み前に心を落ち着けるために、ヨガをする

こういった形で、オンラインヨガを活用されている方が多い印象です。

実際、特に移動することなく、隙間時間で心を整えることができるので、忙しい現代の私たちにこそおすすめですね!

もしかしたら、オンラインヨガじゃなくてもいいのかも?

オンラインヨガ おすすめ

しかしながら、ストレスや日頃の疲れというものは、エクササイズだけで解消できるものではありません。

実は、一番重要なのは睡眠だったりします。
そして、その睡眠の土台の上に、食生活が存在し、さらにその上に、日ごろの運動が乗っているイメージです。

だからこそ、基盤となっている睡眠や食事の見直しは、身体を動かしてリフレッシュすることよりも重要だったりします。

最近では、オンラインで食事の指導やレッスンを受けられたりもするので、下記のようなサービスで一度相談してみるのもありかもしれませんね。

食事指導がオンラインで受けられる!おすすめのオンラインダイエットTOP2を徹底比較

【まとめ】健康的な生活を送るためには、今を少し変えてみる必要がある

当記事では、おすすめのオンラインヨガサービスを目的別や難易度別でご紹介してきました!

今がしんどい状況にあったとしても、あなたが何かしらの行動を起こせば、きっと未来は明るいものになっていきます。

日頃からストレスを感じている方も、モヤモヤっとしている方も、自宅で簡単に自分と向き合いながらリフレッシュできるオンラインヨガを活用して、本来のあなたを取り戻しましょう!

宅トレプロのメルマガ画像

オンラインフィットネス
WEBマガジンに登録

運動を習慣化する
アイディアを無料メールで受け取ろう!

ご登録と同時に、プライバシーポリシーにも同意したことになります。

関連記事