当記事では、おうち時間やすきま時間を活用して、オンラインで食事指導を受けたい！運動なしでも気軽に痩せたい！という方に向けて、食事指導が受けられるおすすめのオンラインダイエットをご紹介しています。ダイエットで理想のあなたに生まれ変わるためにも、ぜひ参考にしてみてください。
先に結論をお伝えすると、オンライン食事指導なら次のいずれかがおすすめです。
それでは、失敗しないオンラインダイエットの選び方や、上記の各サービスの特徴について、解説します。
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食事指導がオンラインで受けられる！失敗しないオンラインダイエットの選び方
まずは、食事指導がオンラインで受けられるサービスの失敗しない選び方について、学んでおきましょう！
オンライン食事指導で失敗しないためのポイントは、3つあります。
- 無理なく続けられそうか
- ダイエット効果がありそうか
- パーソナルトレーナーのことを信頼できそうか
1つずつ、解説していきます。
①無理なく続けられそうか
ご存知かとは思いますが、まずダイエットで成功するために最も大事なことは、そのダイエットで無理なく続けられそうかです。
私たちは、何か新しいことを始めるとき、初めの頃はワクワクしながら前向きに取り組むことができます。しかし、時間が経つにつれて、慣れと飽きが訪れます。ダイエットのためにジムに行ってみたけど、途中から行かなくなってしまった、という話もよくあるものです。
しかしながら、ダイエットというものは、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが取れている今の均衡状態から、今よりも数キロ痩せた新しいバランスを身体に馴染ませていく道のりです。
今よりも数キロ痩せた本来の自分の姿を取り戻していくためにも、少なくとも3週間は続けていけそうなダイエットを見つけるのがポイントになります。
②ダイエット効果がありそうか
メディアやTVの影響で、ダイエットについて、多くの方が勘違いしていることがあります。体重を減らすことだけを考えるのであれば、運動量を増やすよりも食事量を減らした方が痩せやすいということです。
例えば、体脂肪を1kg減らすために必要なカロリーは、7,200kcalです(体脂肪1g=7.2kcal)。そして、年齢や体重にもよりますが、30分間のウォーキングで消費するカロリーは、100kcal程度。
すると、30分のウォーキングで1kgの脂肪を落とすためには、7,200÷100=72回のウォーキングが必要になります。これは、2ヶ月以上30分間毎日ウォーキングするイメージです。これって、なかなか続けられそうにないですよね…。
でも一方で、コンビニのプリン1個のカロリーは、だいたい120kcal〜150kcal。チョコレートのアルフォート4枚が約100kcalです。毎日30分間お散歩するよりも、いつもツイツイ食べてしまうおやつを止める方が、続けられそうな気がしませんか？
もちろん、運動はスタイル作りや健康維持にはもってこいです。しかしながら、体重を減らしていくことを考えるであれば、運動よりもまずは食事に気をつけていく方が、ダイエットには良いのかもしれませんね。
③パーソナルトレーナーのことを信頼できそうか
だからこそ、オンラインで食事指導を受ける前には、無料相談を活用して、お試しで1度パーソナルトレーナーと話しておくのが◯。やっぱり、食事について教えてくれる先生のことを信頼できるのが、ダイエット成功への近道ですから。
だからこそ、オンライン食事指導で失敗しないためにも事前に無料相談を活用して、話を聞いておくのが◯です。
食事指導がオンラインで受けられるダイエットサービスTOP3
オンライン上で食事指導を受けたいあなたのために、オンライン食事指導を実施していて信頼のできるサービスを宅トレプロ編集部が厳選しました。編集部が直接取材を行い、インタビュー記事も掲載しているので、無料お試しの申し込み前にチェックしてみてください。
休息道場は、ダイエットを頑張るのではなく、逆に休むことで痩せられる新時代のオンラインダイエット
まずご紹介したいのが、「休む方が上手くいく。休息で人生を豊かに」をコンセプトにしたオンラインダイエット休息道場。
これまでの、運動や食事制限をゴリゴリと頑張るダイエットではなく、むしろ頑張らずに休むことで、自然とダイエットにも繋がっていくと今話題です。
さらに、国家資格を保有している管理栄養士の食事指導だけではなく、パーソナルヨガやパーソナルトレーナーによるコンディショニングレッスンが受けられるのも魅力的。各インストラクターが連携しているからこそ、あなただけの最適なメニューを作ってくれます。
各インストラクターが連携する、日本初のオンラインダイエットで、現在、頑張らないで痩せるダイエット理論や実践法がギュッと詰まった限定記事を無料でプレゼント中とのこと。
LINE友だち追加で無料の限定eBookが読めるので、気になる方は要チェック！
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Plezは、食事制限だけで痩せたい方におすすめのオンライン食事指導
食事指導だけで痩せたい方には、科学的なノウハウに基づいた食事指導が受けられるPlezがおすすめです。
先日、突撃取材でお話をお伺いしたときに、Plez代表の万代崇さんは、「ダイエット効果を出すためには、1日のトータルの食事コントロールをするのが大事」と仰っていました。とはいえ、無理な食事制限をするわけではありません。
Plezでは、あなたの生活スタイルに合わせて、好きな時間に食べてOK、スイーツや炭水化物もOKで、食事を楽しみながら痩せていくためのアドバイスがもらえます。また、Plezのアドバイザーは、国家資格の管理栄養士の資格を持っているので安心。
運動が苦手で、あまり食事制限もしたくない。でも痩せたい！という方におすすめです！
＼無料カウンセリング実施中！／
CLOUD GYMは、自分にあったダイエットがしたい方におすすめのオンライン食事指導
自分にピッタリのダイエットがしたい方には、遺伝子検査ができるCLOUD GYMがおすすめです。
実は、ダイエットには遺伝的に向いていないダイエット方法と、遺伝的に成功しやすいダイエット方法があります。あなたがこれまでのダイエット方法で理想の体型を手に入れられなかったのは、もしかしたら遺伝的に向いていなかっただけなのかもしれません。
CLOUD GYMでは、遺伝子解析をもとにあなたの体質や遺伝的に成功しやすいダイエット方法を明らかにしてくれます。その上で、あなた専任のパーソナルトレーナーからの食事指導や運動のアドバイスを受けることができます。
「どんな人にも、自分の理想の体型を手に入れてほしい」と願うCLOUD GYMだからこそ、きっとあなたに寄り添った食事指導を提供してくれることでしょう！もっと詳しく知りたい方は、下の取材記事をチェック！
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オンラインで食事指導を受けるときの料金と内容を徹底比較！
それでは最後に、ちゃんとしたオンライン食事指導が受けられる上記のサービスを、簡単に比較しておきましょう。主なポイントを比較すると、次のようになります。
| サービス名 | Plez | CLOUD GYM |
|---|---|---|
| 向いている方 | 運動が苦手な方 食事制限だけで痩せたい方 科学的に正しい方法で痩せたい方 | ダイエットで失敗したくない方 遺伝的に効果の出やすいダイエットをしたい方 |
| 向かない方 | 運動もしっかりしたい方 | 筋肉を大きくしたい方 |
| 料金 | 49,600円〜/2ヶ月 | 54,400円/月 (遺伝子検査付き) |
一方の休息道場では、無料でダイエット理論が学べます！
無料の限定記事を受け取るだけで無理な営業もないので、何の心配もなく頑張らないダイエット法が学べますね。
噂によれば、希望する方は体験レッスン(有料)を受けることもできるそうですよ。
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【まとめ】まずはお試しで相談してみよう！
当記事では、オンラインで食事指導を受けて痩せたい方に向けて、おすすめのオンラインダイエットを3社厳選しました。
今回、厳選した3社は、実際に突撃インタビューでお話を聴いており、信頼のできるところです。正直なところ、どこを選んだとしても後悔することはないでしょう。
とはいえ、中でもおすすめといえば新時代のオンラインダイエット休息道場ですね。
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まずはeBookを読んだり、体験レッスンを受けてみたりして、ビビッと感じた直感で決めてしまっても大丈夫です。
1日でも早く、あなたがダイエットに成功して理想の身体を取り戻せますように！