【インタビュー】食事制限だけで痩せる!?ダイエット成功率95.7%のオンラインダイエットとは/Plez

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Plezのオンラインダイエット取材の画像

ダイエットといえば、運動。運動せずして痩せることはできない!と思うのは当然ですが、もし、食事制限だけで痩せられるとすればいかがでしょうか?

当記事では、食事指導メインのパーソナルトレーニングでダイエット成功率95.7%を誇るオンラインダイエットPlez代表の万代崇さんに突撃インタビューを行いました!

今回お話を聴いた人
万代崇の画像

【万代さんのプロフィール】
万代崇
兵庫県出身。公認会計士の資格を持ち、大阪大学を卒業後は監査法人に就職。そのかたわらでエビデンスベースダイエットを学び、株式会社Plezを創業。現在は代表コンサルタントとして、スポーツ選手やモデル、医師などに指導を行っている。
万代崇のトレーナー情報へ

Plez創業時から、正しいダイエット情報を届けたいという想いを抱いていた

宅トレプロ編集部

宅トレプロ編集部

万代さん、本日はよろしくお願いします!

よろしくお願いします。

万代さん

万代さん

LINEでオンラインダイエットの指導を受けられるPlez
LINEでオンラインダイエットの指導を受けられるPlez
宅トレプロ編集部

宅トレプロ編集部

ではさっそく、創業時のお話をお伺いしたいのですが、このオンラインダイエットPlezはどういう想いで立ち上げられたのですか?

もともと自分で起業をしたいという想いは持っていたのですが、実は創業当初から「正しい情報を届けたい」という想いがありました。それで、正しいダイエット指導ができるオンラインダイエットPlezを創業しました。

万代さん

万代さん

宅トレプロ編集部

宅トレプロ編集部

正しい情報、ですか。

正しい情報を届けたいとPlez代表の万代さんは語る
正しい情報を届けたいとPlez代表の万代さんは語る

はい。私たちのダイエット指導は、科学的実験や生化学の実証論文をベースにして、効果が出るポイントと効果に関係のないポイントを押さえています。

万代さん

万代さん

宅トレプロ編集部

宅トレプロ編集部

科学的に効果の出るポイント・出ないポイントというのは、例えばどういうことでしょうか?

例えば、よく言われるのが食べる時間について。食べる時間はいつがいいとか、就寝2時間前には食事を終わらせる、というのがあると思うんですが、科学的に言うと実は、食べる時間はダイエットには関係がないんです。

万代さん

万代さん

宅トレプロ編集部

宅トレプロ編集部

えっ!?そうなんですか?

はい。ダイエット効果を出すためには、1日のトータルの食事コントロールをするのが大事になります。

万代さん

万代さん

ダイエットの秘訣は、食事の改善にある
ダイエットの秘訣は、食事の改善にある

だからこそ、Plezではこうした効果を出すポイントを押さえた正しいノウハウに基づいて、無理なく楽しく痩せられるようなレッスンを提供しています。

万代さん

万代さん

Plezのオンラインダイエットでは、運動が必要ない!?

宅トレプロ編集部

宅トレプロ編集部

Plezさんのオンラインパーソナルトレーニングでは、あまり運動しないと聞いたのですが、運動をせずに本当に痩せられるのでしょうか?パーソナルレッスンといえばゴリゴリとトレーニングをするイメージなのですが。

はい。運動なしでも痩せられます。たしかに、筋肉を付けて、メリハリのあるスタイルを作るためにはトレーニングも重要です。しかし、ダイエット効果を出すことだけを考えるのであれば、食事が大事なんです。痩せることを考えるのであれば9割、いや10割食事で決まります。

万代さん

万代さん

ダイエットの成功は食事で100%決まる
ダイエットの成功は食事で100%決まる
宅トレプロ編集部

宅トレプロ編集部

ホンマですか!? それは、にわかには信じがたい事実です…

はい。例えば、筋トレで基礎代謝を上げましょう!というダイエット方法ってよくありますよね。でも、筋肉を1kgつけて上がる基礎代謝って、どれくらいかイメージ湧きますか?

万代さん

万代さん

宅トレプロ編集部

宅トレプロ編集部

いえ、まったく想像付きません。でも、1kgも筋肉ついたら相当量の基礎代謝が上がりそうです!

そう思いますよね。でも、筋肉1kg増やして上がる基礎代謝量って、10kcalとかなんです。

万代さん

万代さん

筋肉1kgで上がる基礎代謝量は10kcal程度
宅トレプロ編集部

宅トレプロ編集部

そうなんですか!?それじゃあ、運動して筋肉つけても、全然ダイエットにならないじゃないですか。

ええ。だからこそ、脂肪と体重を落とすのであれば、食事が大事なんです。

万代さん

万代さん

宅トレプロ編集部

宅トレプロ編集部

でも、さすがに有酸素運動とかは必要ですよね…?

痩せるだけなら有酸素運動は必要ない
痩せるだけなら有酸素運動は必要ない

いえ。食事のコントロールさえきちんとできていれば、有酸素運動も必要ありません。Plezでダイエットに成功された方の6〜7割は、有酸素運動なしで痩せられています。

万代さん

万代さん

食事指導だけで痩せる!?成功率95.7%を誇るPlezのオンラインダイエットとは

宅トレプロ編集部

宅トレプロ編集部

食事指導についても詳しくお伺いしたいのですが、具体的にはどのような食事指導になるのでしょうか?

Plezの食事指導のやり方としては、まず、利用者様専用のプログラムを作成します。そして、食べたものを日々報告していただき、その上でダイエット効果を高めていくためのアドバイスや、食事を楽しみながら痩せていくためのアドバイスを、科学的なエビデンスをもとにしてお伝えしていく形になります。さらに、おすすめの食事メニューをお伝えすることもありますし、お悩みをお伺いした上で、より効果を出せるような工夫をお伝えすることもあります。

万代さん

万代さん

Plezの取材画像7
専用の食事プログラムを作成してもらえる
宅トレプロ編集部

宅トレプロ編集部

ダイエットのための食事指導を受ける中で、我慢しなくてはいけない食事や制限しなければならないものとかありますか?

制限や我慢というよりは、正しく食事をとることが大事になります。身体に必要なものを食べていれば、代謝を落とさず順調にダイエットしていくことができますから。

また、ダイエット効果を出すためには、こうした1日トータルの食事コントロールが重要なので、Plezでは食べる時間を固定したりするような制限指導はしていません。皆様の生活スタイルに合わせて、好きな時間に食べていただく。そして、痩せていただく。そういった食事指導を行っています。

万代さん

万代さん

宅トレプロ編集部

宅トレプロ編集部

とはいえ、さすがに甘いスイーツや炭水化物とかは制限しなきゃならないですよね?

いえ、私たちのメソッドでは、スイーツも楽しめますし、炭水化物を制限したりもしません。

万代さん

万代さん

Plezの取材画像8
スイーツや炭水化物もOK!
宅トレプロ編集部

宅トレプロ編集部

ええ!?ホンマですか?それでも痩せられるんですか!?

ええ。「スイーツや炭水化物を食べる=太る」ではありませんから。炭水化物も正しく食べると代謝を落とさないので、むしろ順調に痩せていくことができます。

万代さん

万代さん

宅トレプロ編集部

宅トレプロ編集部

そうなんですね!

巷に広まっている情報は、間違っていることが多いんです。だからこそ、同業のトレーナーの方や医療従事者の方も、我々Plezの食事指導を受けられたりしています。

万代さん

万代さん

Plezの取材画像9
Plezのオンラインダイエットは、医療従事者も受講するほど
宅トレプロ編集部

宅トレプロ編集部

すごい…。こういった話って、プロでもけっこう驚かれることも多いんじゃないですか?

ええ。だからこそ、科学的な正しいノウハウに基づいて構成されている私たちの食事指導であれば、無理なく成功しやすいダイエットが可能になります。

万代さん

万代さん

\無料カウンセリング実施中!/

オンラインダイエットPlezでおすすめの料金プランは?

宅トレプロ編集部

宅トレプロ編集部

パーソナルレッスンの料金プランについても詳しくお伺いしてもいいでしょうか?

ええ、もちろんです。

万代さん

万代さん

宅トレプロ編集部

宅トレプロ編集部

Plezさんの指導って、動画を撮っての指導だったり、ビデオ通話が20分だったりするじゃないですか。これって正直なところ、一般的なパーソナルレッスンに比べると、指導していただく時間が短いように思えるのですが、ちゃんと効果は出るんでしょうか?

ええ、出ますよ。効果的なメニューを実践すれば20分でしっかりと効果を出せるので。

例えば、一般的なパーソナルレッスンの場合は、皆様にわざわざジムに行く準備をしていただいて、足まで運んでもらっているのにも関わらず、20分の指導とかで終わってしまうと物足りなさを感じさせてしまいます。だからこそジムでのパーソナルレッスンは時間を長く取っているだけで。

一方で、オンラインで完結する我々のパーソナルレッスンでは、ダイエットに効果的なメニューを、科学的なノウハウに基づいてしっかりと組んでいるので、時間が短くてもちゃんと効果を出せます。

万代さん

万代さん

20分の指導でもダイエット効果が出ると語る万代さん
宅トレプロ編集部

宅トレプロ編集部

なるほど、オンラインだからこそ短く効率的に痩せよう!ということなんですね!そんなPlezさんには複数のプランがありますが、無理な運動をすることなくダイエットを成功させたい方には、どんなプランがおすすめですか?

どのプランも人気ではありますが、ダイエットプランが皆様に多く選ばれています。とはいえ、私どもとしても、皆様にあったプランをご提供できればと考えていますので、1度カウンセリングでご相談していただくのがおすすめです。プラン選びで失敗せずに済みますので。

万代さん

万代さん

宅トレプロ編集部

宅トレプロ編集部

カウンセリングで直接、お話をお伺いしてから決める形でも良いんですね!

そうですね。今なら無料で相談できるキャンペーン中ですので、この機会にぜひお問い合わせください。

万代さん

万代さん

宅トレプロ編集部

宅トレプロ編集部

わかりました!

当記事では、オンラインダイエットPlezの代表万代さんに、Plezがダイエット成功率95.7%を誇る秘密と食事指導の内容についてお伺いしました。

そんなPlezでは、初回のカウンセリングで、正しい方法に基づいた食事メインのダイエットや、どのプランを選べばいいかについて、詳しく話を聞くチャンスがあります。

ネットで調べているだけでは分からない、科学的に正しいノウハウに基づいたダイエットについて詳しく知りたい方は、今のうちに無料カウンセリングの予約を取っておきましょう!

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