おうち時間を活用して、自分磨きをしたい方へ。
子育ての変化や働き方の変化によって、家にいる時間が増えてきたからこそ、チャレンジできることも増えてきました。
でも実は、なんとなく新しいことを始めてみても、失敗することがほとんど。なぜなら、最初に明確な目標を決めていないから。
そこで当記事では、オンラインダイエットを始めたい方が、目的に合わせてサービスを選べるように、チェックリストと目的別のおすすめダイエットをご紹介します。
当記事を読んだ後には、きっとあなたが始めるべきサービスが見つかっていることでしょう！
タップで移動できる目次
おすすめのオンラインダイエット選び方とチェックリスト
それではまず、あなたにぴったりのオンラインんダイエットを選ぶために、下記のチェックリストに答えてみてください。紙とペンを用意して、○×で答えてみましょう！
チェックリストの質問は全部で15問あります。
オンラインダイエット診断-チェックリスト1~5
1.今の自分のスタイルが気に入らない
2.自分の着たい服が着れない
3.栄養バランスの良い食事がしたい
4.健康的に痩せたい
5.どちらかといえば、運動は苦手
オンラインダイエット診断-チェックリスト6~10
6.最近よく眠れない
7.最近、忙しくて自分の時間が作れていない
8.趣味に時間を使えていない。もしくは趣味がない
9.急に悲しくなったり、怒りたくなる時がある
10.あたまがスッキリしない
オンラインダイエット診断-チェックリスト11~15
11.学校を卒業して以来、運動らしい運動をしていない
12.身体の動きが鈍ってきたように感じる
13.すぐに背中や肩が凝る
14.立ったまま靴下がはけない
15.運動習慣を作りたい
オンラインダイエット診断チェックリストの使い方
さて、チェックリストに○×はつけられましたか？
それでは、集計していきましょう。チェックリストを1~5と6~10、そして11~15の3パートに分け、パートごとに◯の数を数えてみて下さい。
もし、チェックリスト1~5のパートの◯の数が一番多ければ、あなたにはまず、痩せるためのオンラインダイエットが向いています。
一方で、チェックリスト6~10のパートの◯の数が一番多い方は、ストレス解消やリフレッシュにもなるオンラインダイエットが向いているでしょう。
そして、11~15のパートの◯の数が一番多かった方には、運動不足を解消できるようなオンラインダイエットがおすすめです。
こういったオンラインダイエットの目的を、事前に把握しておくことで、あなたのダイエット成功率はグンと高くなるのです。
【目的別】おすすめのオンラインダイエットBEST7
それでは、あなたの目的が明確になったところで、おすすめのオンラインダイエットの中からどれを始めてみるのるか、早速選んでいきましょう。
目的別にご紹介しているので、あなたの目的に合わせて選んでみてください！
痩せたい方におすすめのオンラインダイエットBEST2
まずは、痩せたい気持ちが強い方におすすめのオンラインダイエットを2つご紹介します。
ダイエットには、必ずしも運動は必要ありません。運動よりも大切なのは、食事です。
なぜなら、ダイエットのシンプルな公式は、(摂取カロリー)−(消費カロリー)であり、運動で消費するカロリー量を増やすよりも、食事で摂取するカロリーを良質なものに調整していく方が簡単だからです。
だからこそ、オンラインダイエットで痩せたい方には、食事指導が受けられるサービスがおすすめです！
食事指導がオンラインで受けられる！おすすめのオンラインダイエットTOP2を徹底比較
Plez
Plezは、管理栄養士の方の食事指導が受けられるオンラインダイエットサービス。LINEで気軽に相談できたり、あなたの生活に合わせたプログラムを作ってくれます。
先日、Plezの代表に取材したとき、代表は「ダイエットは食事でほぼ決まる」と熱弁されていました。
栄養学の側面からダイエットにアプローチできる画期的なサービスなので、気になる方はぜひ一度、カウンセリングを受けてみて下さい！
＼無料カウンセリング実施中！／
【インタビュー】食事制限だけで痩せる!?ダイエット成功率95.7%のオンラインダイエットとは/Plez
CLOUD GYM
CLOUD GYMは、遺伝子検査をもとにした食事指導と運動指導が受けられるサービス。
実は、私たちの身体には、糖質の代謝が苦手だったり、資質の代謝が苦手といったように、遺伝的な得意不得意があります。
その遺伝的な得手不得手に合わせた食事プログラムと運動プログラムをオーダーメイドで作ってくれるのがCLOUD GYMの特徴。
あなた自身に科学的に会うダイエット法で痩せたい方には、CLOUD GYMがおすすめです！
＼無料体験レッスン予約受付中！／
【インタビュー】遺伝子検査付きオンラインダイエットで効果的に痩せる!?/CLOUD GYM
ストレス解消・リフレッシュにおすすめのオンラインダイエットBEST3
続いて、ストレス解消やリフレッシュにおすすめで、ダイエットにも繋がるサービスをご紹介します！
それはズバリ、オンラインヨガです！
ヨガでは、マインドフルネスという自分と向き合う時間を作り、ストレスを逓減(少しずつ減ること)できる効果があります。
ヨガの本質は自分と向き合うことなので、ダイエットには直接は繋がりませんが、自分の身体や心と向き合うことで些細な変化に気付けるようになり、ダイエットの変化をより楽しめるようにもなります。
そして、結果的に痩せていくこともできるのです。
なので、痩せたいけどストレスも溜まっている、という方には、オンラインヨガがおすすめです！
【目的別-難易度別】おすすめのオンラインヨガ8選と簡単な活用方法
SOELU
SOELUは、オンラインヨガの中でも最も有名なサービスです。
朝5時台から夜24時まで、200本/1日のレッスンが配信されているので、どんなに忙しい方でも自分と向き合う時間を確保できるのが魅力的。
さらにレッスンは、最短5分〜受けられるので、スキマ時間を活用しやすいのもポイントですね。
気になる方は体験ができるので、ぜひ一度お試しください！
＼100円で30日間レッスン受け放題！／
ZUP
ZUPは、オンラインでホットヨガ気分が味わえる画期的なサービス。
サウナスーツを着てヨガをするので、一般的なヨガに比べて代謝が良くなり、気持ちの良い汗をかくことができます。
日頃抱えているストレスを汗とともに洗い流して、リフレッシュするのには最適です！
＼無料体験レッスン予約受付中！／
うちヨガ＋
うちヨガ＋は、大手ホットヨガスタジオであるLAVAが運営しているオンラインヨガ。
あのLAVAの人気インストラクターのレッスンが受け放題なのが魅力的。
1レッスン20分からで気軽に始められるので、こちらも気になる方はお試しあれ！
＼無料体験レッスン予約受付中！／
運動不足の解消におすすめのオンラインダイエットBEST2
運動不足な方には、運動習慣が身につけやすく、かつダイエット効果も期待できるようなサービスがおすすめです！
もちろん、冒頭でご紹介したオンライン食事指導との組み合わせで使ってみるのも、継続的なダイエットのことを考えるとすごく良いと思います。
それでは、運動不足の解消におすすめのオンラインダイエットサービスをご紹介します！
LEAN BODY
LEAN BODYは、ヨガやフィットネスだけでなく、ダンスやボクササイズなど、多岐にわたるジャンルの運動が用意されています。
また、一世を風靡したあのビリーズブートキャンプの、令和版ビリーズブートキャンプがオンラインで受けられるのもLEAN BODYならでは。
日頃から運動を楽しみながら、かつダイエットにもつなげていきたい方には、特におすすめです！
＼2週間の無料体験キャンペーン中！／
LOOOM
LOOOMは、月額料金や入会金が不要の買い切り方フィットネスで話題のオンラインダイエットサービス。
自動販売機でジュースを買うような感覚で、気になるレッスンを買えるので、気軽に運動を続けていきたい方にはかなり向いています。
特にLOOOMは、楽しみながら運動を続けられることに重きを置いているので、運動習慣を身につけたい方は1度お試ししておいても損はないでしょう！
＼無料体験レッスン開催中！／
【まとめ】目的に合ったオンラインダイエットを試してみよう！
当記事では、目的別にオンラインダイエットをご紹介してきました。
今回は、ダイエット成功率を上げるために、目的ごとにサービスをご紹介しましたが、ダイエットにはインストラクターとの相性も重要です。
もし、気になるサービスがあれば、ぜひ1度お試ししておいて下さい。試してみると、目的やご自身の趣向がより明確になったりもしますので。中には、無料で体験できるものもあります。
オンラインダイエットを通して、理想のボディを取り戻しましょう！